{"id":3186,"date":"2026-10-04T19:30:57","date_gmt":"2026-10-04T17:30:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/?p=3186"},"modified":"2026-10-04T19:30:58","modified_gmt":"2026-10-04T17:30:58","slug":"trailrunning-bergbaugebiet-land-der-laeufer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/de\/trailrunning-bergbaugebiet-land-der-laeufer\/","title":{"rendered":"Trailrunning im Bergbaugebiet: ein Land der L\u00e4ufer, Halden und Charakter"},"content":{"rendered":"<h1 id=\"trailrunning-im-bergbaugebiet-ein-land-der-l\u00e4ufer-halden-und-charakter\">Trailrunning im Bergbaugebiet: ein Land der L\u00e4ufer, Halden und Charakter<\/h1>\n<p>Beim Trailrunning denken viele zuerst an die Berge. Zwischen Lens, B\u00e9thune, Li\u00e9vin, Wingles, Rieulay und den H\u00fcgeln des Artois liegt jedoch ein ganz eigenes, au\u00dfergew\u00f6hnliches Laufrevier: das Bergbaugebiet Nord\u2013Pas-de-Calais. Halden pr\u00e4gen den Horizont, ehemalige Transporttrassen verbinden die Orte, W\u00e4lder und Bergsenkungsseen schaffen unerwartete Naturr\u00e4ume.<\/p>\n<p>Das Bergbaugebiet ist kein verkleinertes Gebirge. Es ist ein Trailgebiet mit eigener Identit\u00e4t: kurze, steile Anstiege, teilweise lockere Abstiege, Wind, Schlamm und weite Ausblicke. Ein ehrlicher Untergrund, der Beine und Kopf gleicherma\u00dfen st\u00e4rkt. Tripp Sport liegt in Aix-Noulette, mitten in diesem Gebiet, und begleitet L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufer von ihrem ersten Naturwettkampf bis zu anspruchsvollen Trailzielen.<\/p>\n<h2 id=\"halden-ver\u00e4ndern-den-laufstil\">Halden ver\u00e4ndern den Laufstil<\/h2>\n<p>Der H\u00f6henunterschied wirkt auf der Karte oft gering. In der Praxis verlangen die vielen Anstiege, wechselnden Untergr\u00fcnde und Neustarts volle Aufmerksamkeit. Eine Halde l\u00e4uft man nicht wie einen Stra\u00dfenanstieg: Steigung, Schiefer und Steine erfordern ein kluges Tempo.<\/p>\n<p>Dieses Gel\u00e4nde trainiert besonders:<\/p>\n<ul>\n<li>reaktive F\u00fc\u00dfe und pr\u00e4zises Auftreten;<\/li>\n<li>Kraft in Waden, Ges\u00e4\u00df und Oberschenkeln;<\/li>\n<li>den effizienten Wechsel zwischen Laufen und z\u00fcgigem Gehen;<\/li>\n<li>Sicherheit beim Bergablaufen und in Kurven;<\/li>\n<li>mentale St\u00e4rke bei Wind, Regen und Schlamm.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die ehemaligen Bahntrassen der Zechen, die <em>cavaliers<\/em>, erg\u00e4nzen das Gel\u00e4nde mit schnelleren, ebenen Abschnitten. So kann eine Tour innerhalb weniger Kilometer von einem breiten Weg zu einem steilen, technischen Anstieg wechseln.<\/p>\n<h2 id=\"lebendiges-welterbe-unter-den-laufschuhen\">Lebendiges Welterbe unter den Laufschuhen<\/h2>\n<p>Das Bergbaugebiet Nord\u2013Pas-de-Calais geh\u00f6rt seit 2012 als \u201elebendige, sich entwickelnde Kulturlandschaft\u201c zum UNESCO-Welterbe. Halden, Bergarbeitersiedlungen, ehemalige Sch\u00e4chte, Verkehrsachsen und Seen bilden eine Landschaft, die vom Kohleabbau geschaffen und heute von Bewohnern, Besuchern und Sportlern genutzt wird.<\/p>\n<p>Wer hier l\u00e4uft, sammelt nicht nur H\u00f6henmeter. Von den Kuppen aus sieht man die Halden, die Bergbaust\u00e4dte und die weite Ebene. Diese Orte verdienen R\u00fccksicht: nur freigegebene Wege nutzen, Sperrungen beachten und keinen Abfall hinterlassen.<\/p>\n<h2 id=\"die-wichtigsten-trailspots-im-bergbaugebiet\">Die wichtigsten Trailspots im Bergbaugebiet<\/h2>\n<p>Die vier <strong>Terre-de-Trail-Stationen<\/strong> von Lens-Li\u00e9vin sind der beste Einstieg. Sie bieten markierte Strecken in mehreren Schwierigkeitsgraden und GPX-Tracks. Erg\u00e4nzt werden sie durch weitere bekannte Halden und Naturr\u00e4ume.<\/p>\n<table>\n<colgroup>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<\/colgroup>\n<thead>\n<tr class=\"header\">\n<th>Spot<\/th>\n<th>Schwerpunkt<\/th>\n<th>Geeignet f\u00fcr<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr class=\"odd\">\n<td><strong>Souchez \/ Notre-Dame-de-Lorette<\/strong><\/td>\n<td>H\u00fcgel des Artois, Wald und Ausdauer<\/td>\n<td>10 km bis 43,5 km<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td><strong>Li\u00e9vin \/ Vivalley \u2013 Pinchonvalles<\/strong><\/td>\n<td>K\u00e4mme, Rhythmuswechsel, wechselnder Untergrund<\/td>\n<td>Fortgeschrittene<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"odd\">\n<td><strong>Noyelles-sous-Lens \u2013 Arena Terril Trail<\/strong><\/td>\n<td>Technik, Steigung, Kraft und Fu\u00dfarbeit<\/td>\n<td>Einsteiger, Vereine, Training<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td><strong>Wingles \u2013 Parc Marcel Cabiddu<\/strong><\/td>\n<td>Flie\u00dfende Wege und Tempol\u00e4ufe<\/td>\n<td>Alle Leistungsstufen<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"odd\">\n<td><strong>Loos-en-Gohelle \u2013 Base 11\/19<\/strong><\/td>\n<td>Zwillingshalden und kurzes H\u00f6henprofil<\/td>\n<td>Alle, mit R\u00fccksicht auf die Natur<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td><strong>Haillicourt \/ Ruitz \u2013 Pays \u00e0 Part<\/strong><\/td>\n<td>Anstiege, Treppen und Panorama<\/td>\n<td>Bergtraining<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"odd\">\n<td><strong>Oignies \u2013 Halde 110 \/ 9-9bis<\/strong><\/td>\n<td>Laufen und Power Hiking<\/td>\n<td>Einsteiger und regelm\u00e4\u00dfiges Training<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"even\">\n<td><strong>Rieulay \/ Douaisis<\/strong><\/td>\n<td>Halden, Seen und offenes Gel\u00e4nde<\/td>\n<td>Ausdauerl\u00e4ufe<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"odd\">\n<td><strong>Raismes \u2013 Porte du Hainaut \/ Wald Saint-Amand<\/strong><\/td>\n<td>Waldprofil und lange Touren<\/td>\n<td>Vorbereitung auf l\u00e4ngere Trails<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3 id=\"souchez-notre-dame-de-lorette-und-die-h\u00fcgel-des-artois\">Souchez, Notre-Dame-de-Lorette und die H\u00fcgel des Artois<\/h3>\n<p>Die Station startet am Erinnerungszentrum 14\u201318 in Souchez und verbindet Ablain-Saint-Nazaire, Notre-Dame-de-Lorette, den Wald von Vimy und Olhain. Zur Auswahl stehen 10 km, 23 km, 26,5 km und 43,5 km. Dieses Gebiet ist ideal, um einen l\u00e4ngeren Trail vorzubereiten: nat\u00fcrliche Steigungen, Wald, offene Passagen sowie die richtige Einteilung von Tempo und Verpflegung.<\/p>\n<h3 id=\"li\u00e9vin-vivalley-und-pinchonvalles\">Li\u00e9vin, Vivalley und Pinchonvalles<\/h3>\n<p>Die Halde Pinchonvalles zwischen Avion, Li\u00e9vin, Givenchy-en-Gohelle und Angres ist ein regionaler Klassiker. Ihre K\u00e4mme, ihre L\u00e4nge und die bewaldeten R\u00e4nder vermitteln ein echtes Trailgef\u00fchl. Die Station Li\u00e9vin \/ Vivalley bietet 10 km, 14,5 km und 21,5 km rund um Pinchonvalles und den Parc de la Glissoire. Ideal, um auf wechselndem Untergrund locker zu bleiben und nach Abstiegen wieder zu beschleunigen.<\/p>\n<h3 id=\"arena-terril-trail-in-noyelles-sous-lens\">Arena Terril Trail in Noyelles-sous-Lens<\/h3>\n<p>Auf der Halde 94 befindet sich die Arena Terril Trail, eine frei zug\u00e4ngliche Trainingsanlage mit Mehrfl\u00e4chenbahn, Fitness- und Gleichgewichtsger\u00e4ten, Aussichtspunkt und Anstiegseinheiten. Die \u201eH\u00f6llentreppe\u201c umfasst rund 140 Stufen auf 250 m und etwa 33 H\u00f6henmeter. Zus\u00e4tzlich gibt es Strecken \u00fcber 7,5 km und 15 km, einen 245-m-Anstieg und eine 660-m-Challenge. F\u00fcr gezieltes Techniktraining ist dies der strukturierte Spot der Region.<\/p>\n<h3 id=\"wingles-loos-en-gohelle-und-haillicourt\">Wingles, Loos-en-Gohelle und Haillicourt<\/h3>\n<p>In Wingles eignen sich die 7,5-, 11- und 22,5-km-Routen um den Parc Marcel Cabiddu hervorragend f\u00fcr den Einstieg, Gruppenl\u00e4ufe oder Tempotraining auf weicherem Boden. Die Zwillingshalden von Loos-en-Gohelle bei der Base 11\/19 geh\u00f6ren zu den ber\u00fchmtesten Bildern des Bergbaugebiets und sind zugleich ein wertvoller Lebensraum. Auch die Zwillingshalden von Haillicourt und Ruitz, nahe B\u00e9thune und Olhain, bieten mit ihren Aussichtspunkten und Wegen am Fu\u00df der Halden ausgezeichnete kurze Bergtrainingseinheiten.<\/p>\n<h3 id=\"oignies-rieulay-und-der-osten-des-bergbaugebiets\">Oignies, Rieulay und der Osten des Bergbaugebiets<\/h3>\n<p>Die Halde 110 am Standort 9-9bis in Oignies eignet sich besonders f\u00fcr Laufen, Nordic Walking und zug\u00e4ngliche Trainingseinheiten. Weiter \u00f6stlich erweitern Rieulay, die Landschaften des Douaisis, die Porte du Hainaut und der Wald von Saint-Amand die M\u00f6glichkeiten f\u00fcr l\u00e4ngere Ausdauerl\u00e4ufe. Jede Route sollte vorab geplant und den jeweiligen Natur- und Zugangsregeln angepasst werden.<\/p>\n<h2 id=\"tripp-sport-tipp-intelligent-auf-halden-starten\">Tripp-Sport-Tipp: intelligent auf Halden starten<\/h2>\n<p>Niemand muss beim ersten Training jeden Anstieg laufen. Z\u00fcgiges Gehen ist eine Trailtechnik, kein Scheitern. Bei gro\u00dfer Steigung ist es oft effizienter, mit kr\u00e4ftigen Schritten zu gehen und die H\u00e4nde bei Bedarf auf die Oberschenkel zu st\u00fctzen. So bleibt Energie f\u00fcr den Gipfel und f\u00fcr einen konzentrierten Abstieg.<\/p>\n<p>F\u00fcr den Einstieg reichen <strong>45 Minuten bis eine Stunde<\/strong> mit einem Hauptanstieg. Kombinieren Sie einen fl\u00fcssigen Weg, einen kontrollierten Anstieg und einen lockeren R\u00fcckweg. Sp\u00e4ter k\u00f6nnen Sie das H\u00f6henprofil oder einen zweiten Anstieg schrittweise erg\u00e4nzen.<\/p>\n<p>Blick ein paar Meter voraus, weiche Knie und eine etwas h\u00f6here Schrittfrequenz helfen bergab. Auf nassem Schiefer oder Steinen sollten Sie starkes Bremsen vermeiden: Es belastet die Oberschenkel und erh\u00f6ht die Rutschgefahr.<\/p>\n<h2 id=\"die-richtige-ausr\u00fcstung\">Die richtige Ausr\u00fcstung<\/h2>\n<p>Grip und Stabilit\u00e4t sind entscheidend. Ein Trailschuh mit passendem Stollenprofil hilft auf schlammigen Anstiegen, Schieferabstiegen und nassen Passagen. Die Sohle muss aber zur tats\u00e4chlichen Strecke passen: Ein fester Weg verlangt nicht dieselbe Profilst\u00e4rke wie eine nasse Halde nach mehreren Regentagen.<\/p>\n<p>Nehmen Sie au\u00dferdem technische Socken, eine leichte Regen- oder Windjacke, Wasser f\u00fcr L\u00e4ufe \u00fcber eine Stunde, bei sp\u00e4ten Trainings eine Stirnlampe sowie ein geladenes Telefon mit. Eine <a href=\"https:\/\/rendezvous.trippsport.fr\/\">Laufanalyse nach Termin<\/a> bei Tripp Sport hilft, Schuhe, Laufstil, Niveau und die tats\u00e4chlich gelaufenen Wege sinnvoll zusammenzubringen.<\/p>\n<p>Das Bergbaugebiet ist ein echtes Land der L\u00e4ufer: fordernd, herzlich und voller Charakter. Respektieren Sie die Wege, laufen Sie in Ihrem Rhythmus und entdecken Sie ein Trailabenteuer direkt vor den Toren von Lens, B\u00e9thune und Aix-Noulette.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwischen Lens, B\u00e9thune und den H\u00fcgeln des Artois bietet das Bergbaugebiet ein einzigartiges Trailrunning-Revier mit Geschichte und echtem Profil.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[25],"tags":[795,798,801,804,807,810],"class_list":["post-3186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-laufen","tag-aix-noulette-de","tag-bassin-minier-de","tag-bethune-de","tag-lens-de","tag-terrils-de","tag-trail-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Trailrunning im Bergbaugebiet: ein Land der L\u00e4ufer, Halden und Charakter - Tripp Sport - Running, Trail &amp; 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