Choisir ses chaussures de running peut rapidement devenir compliqu\u00e9. Amorti maximal ou plus ferme ? Chaussure neutre ou stable ? Drop faible ou \u00e9lev\u00e9 ? Mod\u00e8le l\u00e9ger ou protecteur ?<\/p>\n
La premi\u00e8re chose \u00e0 retenir est pourtant simple : il n\u2019existe pas une meilleure chaussure de running pour tous les coureurs<\/strong>.<\/p>\n Le choix doit tenir compte de votre pratique, de votre exp\u00e9rience, du terrain, de votre pied, de vos sensations et de ce que vous attendez r\u00e9ellement de la chaussure.<\/p>\n La recherche scientifique invite \u00e9galement \u00e0 \u00eatre prudent avec les anciennes r\u00e8gles qui consistaient \u00e0 choisir automatiquement une chaussure selon la forme de la vo\u00fbte plantaire ou une simple classification \u00ab pronateur \/ neutre \/ supinateur \u00bb.<\/p>\n Avant de regarder les technologies, posez-vous quelques questions :<\/p>\n Une personne qui court deux fois par semaine pendant 45 minutes n\u2019a pas n\u00e9cessairement les m\u00eames attentes qu\u2019un coureur pr\u00e9parant un marathon avec cinq s\u00e9ances hebdomadaires.<\/p>\n Le contexte du coureur doit donc venir avant la fiche technique de la chaussure.<\/strong><\/p>\n Les chaussures modernes proposent des mousses de plus en plus \u00e9paisses, l\u00e9g\u00e8res et performantes.<\/p>\n Une forte \u00e9paisseur de mousse peut apporter une sensation de protection appr\u00e9ciable, notamment sur les sorties longues. Mais une chaussure tr\u00e8s amortie n\u2019est pas automatiquement plus adapt\u00e9e ni plus protectrice contre les blessures.<\/p>\n Certains coureurs pr\u00e9f\u00e8rent une sensation tr\u00e8s douce. D\u2019autres appr\u00e9cient une mousse plus ferme ou une chaussure offrant davantage de retour du sol.<\/p>\n Des travaux r\u00e9cents sugg\u00e8rent que l\u2019appr\u00e9ciation globale de la chaussure et la perception de son amorti peuvent \u00eatre associ\u00e9es au risque de blessure. Cela ne signifie pas que le confort \u00ab emp\u00eache \u00bb les blessures, mais cela confirme que les sensations du coureur constituent une information pertinente<\/strong>.<\/p>\n La pronation est un mouvement naturel du pied pendant la course.<\/p>\n Pendant longtemps, le conseil en chaussures a beaucoup repos\u00e9 sur une logique simple : pied pronateur = chaussure de stabilit\u00e9, pied neutre = chaussure neutre, pied supinateur = chaussure amortissante.<\/p>\n Les donn\u00e9es scientifiques ne permettent pas d\u2019appliquer cette r\u00e8gle de mani\u00e8re aussi syst\u00e9matique.<\/p>\n Des essais r\u00e9alis\u00e9s sur plusieurs milliers de personnes n\u2019ont pas montr\u00e9 de b\u00e9n\u00e9fice clair \u00e0 attribuer automatiquement les chaussures uniquement selon la hauteur de la vo\u00fbte plantaire.<\/p>\n Cela ne signifie pas que les chaussures apportant davantage de stabilit\u00e9 sont inutiles. Certains essais ont observ\u00e9 un int\u00e9r\u00eat des mod\u00e8les comportant davantage de contr\u00f4le de mouvement chez certains profils de coureurs.<\/p>\n La conclusion raisonnable n\u2019est donc ni \u00ab la stabilit\u00e9 ne sert \u00e0 rien \u00bb, ni \u00ab tout pronateur doit porter une chaussure stable \u00bb.<\/p>\n Il faut individualiser le choix.<\/strong><\/p>\n Le drop correspond \u00e0 la diff\u00e9rence de hauteur entre le talon et l\u2019avant-pied.<\/p>\n Une chaussure peut afficher 4, 6, 8, 10 ou 12 mm de drop, par exemple. Mais ce chiffre ne suffit pas pour d\u00e9terminer son comportement.<\/p>\n Deux mod\u00e8les de 8 mm peuvent avoir des sensations radicalement diff\u00e9rentes selon leur hauteur totale, la densit\u00e9 de leur mousse, leur rigidit\u00e9, la largeur de leur plateforme, leur rocker et leur g\u00e9om\u00e9trie g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de consid\u00e9rer le drop comme une caract\u00e9ristique parmi d\u2019autres<\/strong>.<\/p>\n Comprendre le drop d\u2019une chaussure de running \u2192<\/a><\/p>\n Une chaussure techniquement excellente peut devenir une mauvaise chaussure si elle ne correspond pas \u00e0 votre pied.<\/p>\n Il faut notamment v\u00e9rifier :<\/p>\n Le pied peut \u00e9galement l\u00e9g\u00e8rement augmenter de volume pendant l\u2019effort. Il est donc normal qu\u2019une pointure de running ne corresponde pas toujours exactement \u00e0 votre pointure de chaussures de ville.<\/p>\n Et surtout : deux chaussures portant la m\u00eame pointure peuvent chausser tr\u00e8s diff\u00e9remment.<\/strong><\/p>\n On entend encore parfois qu\u2019un coureur \u00ab lourd \u00bb doit obligatoirement porter une chaussure tr\u00e8s amortie et rigide.<\/p>\n Cette r\u00e8gle est beaucoup trop simpliste.<\/p>\n Le poids peut intervenir dans les sensations et les contraintes, mais il faut \u00e9galement consid\u00e9rer la vitesse, l\u2019exp\u00e9rience, le volume d\u2019entra\u00eenement, le terrain, l\u2019historique du coureur et ses pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n Deux personnes du m\u00eame poids peuvent parfaitement pr\u00e9f\u00e9rer et tol\u00e9rer des chaussures tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<\/p>\n Les blessures li\u00e9es \u00e0 la course sont complexes et multifactorielles. L\u2019historique du coureur constitue donc une information importante.<\/p>\n Au moment de choisir une chaussure, il est int\u00e9ressant de savoir :<\/p>\n Une nouvelle chaussure n\u2019arrive jamais dans un contexte totalement vierge.<\/p>\n Une fiche technique permet de pr\u00e9s\u00e9lectionner des chaussures. Elle ne permet pas de savoir exactement ce que vous allez ressentir.<\/p>\n Comparer plusieurs mod\u00e8les permet de juger le confort, le maintien, la stabilit\u00e9 ressentie, le d\u00e9roul\u00e9, l\u2019amorti et la place disponible pour le pied.<\/p>\n Une chaussure tr\u00e8s populaire peut tout simplement ne pas correspondre \u00e0 votre pied ou \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>\n L\u2019analyse de foul\u00e9e peut apporter des informations compl\u00e9mentaires lorsqu\u2019elle est utilis\u00e9e avec prudence.<\/p>\n Elle peut permettre d\u2019observer le coureur avec plusieurs chaussures et de comparer certaines diff\u00e9rences de mouvement. Mais elle ne doit pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une machine capable d\u2019annoncer avec certitude \u00ab la chaussure id\u00e9ale \u00bb.<\/p>\n Chez Tripp Sport, l\u2019int\u00e9r\u00eat est donc de r\u00e9unir vos sensations + votre pratique + votre historique + l\u2019essayage + l\u2019observation dynamique<\/strong>.<\/p>\n D\u00e9couvrir \u00e0 quoi sert une analyse de foul\u00e9e \u2192<\/a><\/p>\n Pour bien choisir vos chaussures de running, ne cherchez pas une formule magique.<\/p>\n Vous pouvez aussi d\u00e9couvrir notre s\u00e9lection de chaussures de running homme<\/a> et de chaussures de running femme<\/a>.<\/p>\n Une bonne chaussure doit avant tout \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 votre pratique, \u00e0 votre pied, confortable, coh\u00e9rente avec vos habitudes et adapt\u00e9e au terrain et aux distances envisag\u00e9es.<\/p>\n La pronation, le drop, l\u2019amorti ou le poids de la chaussure sont des informations utiles, mais aucune de ces caract\u00e9ristiques ne doit \u00eatre utilis\u00e9e seule pour d\u00e9cider<\/strong>.<\/p>\n Chez Tripp Sport, notre approche consiste donc moins \u00e0 chercher \u00ab la meilleure chaussure \u00bb qu\u2019\u00e0 trouver la chaussure qui a le plus de sens pour le coureur qui se trouve devant nous<\/strong>.<\/p>\n Amorti, drop, stabilit\u00e9, pointure et analyse de foul\u00e9e : les crit\u00e8res essentiels pour choisir ses chaussures de running.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":56,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[],"class_list":["post-5","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chaussures-running","category-running"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":68,"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions\/68"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trippsport.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Commencer par votre pratique<\/h2>\n
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2. L\u2019amorti : plus n\u2019est pas forc\u00e9ment mieux<\/h2>\n
3. Ne pas choisir uniquement selon la pronation<\/h2>\n
4. Le drop est seulement une partie de la chaussure<\/h2>\n
5. La pointure et le volume du pied sont essentiels<\/h2>\n
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6. Votre poids ne d\u00e9termine pas \u00e0 lui seul la chaussure<\/h2>\n
7. L\u2019historique du coureur est important<\/h2>\n
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8. Essayez plusieurs mod\u00e8les<\/h2>\n
9. Quel int\u00e9r\u00eat pour l\u2019analyse de foul\u00e9e ?<\/h2>\n
En r\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n
Sources scientifiques<\/h2>\n
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