Trailrunning im Bergbaugebiet: ein Land der Läufer, Halden und Charakter
Beim Trailrunning denken viele zuerst an die Berge. Zwischen Lens, Béthune, Liévin, Wingles, Rieulay und den Hügeln des Artois liegt jedoch ein ganz eigenes, außergewöhnliches Laufrevier: das Bergbaugebiet Nord–Pas-de-Calais. Halden prägen den Horizont, ehemalige Transporttrassen verbinden die Orte, Wälder und Bergsenkungsseen schaffen unerwartete Naturräume.
Das Bergbaugebiet ist kein verkleinertes Gebirge. Es ist ein Trailgebiet mit eigener Identität: kurze, steile Anstiege, teilweise lockere Abstiege, Wind, Schlamm und weite Ausblicke. Ein ehrlicher Untergrund, der Beine und Kopf gleichermaßen stärkt. Tripp Sport liegt in Aix-Noulette, mitten in diesem Gebiet, und begleitet Läuferinnen und Läufer von ihrem ersten Naturwettkampf bis zu anspruchsvollen Trailzielen.
Halden verändern den Laufstil
Der Höhenunterschied wirkt auf der Karte oft gering. In der Praxis verlangen die vielen Anstiege, wechselnden Untergründe und Neustarts volle Aufmerksamkeit. Eine Halde läuft man nicht wie einen Straßenanstieg: Steigung, Schiefer und Steine erfordern ein kluges Tempo.
Dieses Gelände trainiert besonders:
- reaktive Füße und präzises Auftreten;
- Kraft in Waden, Gesäß und Oberschenkeln;
- den effizienten Wechsel zwischen Laufen und zügigem Gehen;
- Sicherheit beim Bergablaufen und in Kurven;
- mentale Stärke bei Wind, Regen und Schlamm.
Die ehemaligen Bahntrassen der Zechen, die cavaliers, ergänzen das Gelände mit schnelleren, ebenen Abschnitten. So kann eine Tour innerhalb weniger Kilometer von einem breiten Weg zu einem steilen, technischen Anstieg wechseln.
Lebendiges Welterbe unter den Laufschuhen
Das Bergbaugebiet Nord–Pas-de-Calais gehört seit 2012 als „lebendige, sich entwickelnde Kulturlandschaft“ zum UNESCO-Welterbe. Halden, Bergarbeitersiedlungen, ehemalige Schächte, Verkehrsachsen und Seen bilden eine Landschaft, die vom Kohleabbau geschaffen und heute von Bewohnern, Besuchern und Sportlern genutzt wird.
Wer hier läuft, sammelt nicht nur Höhenmeter. Von den Kuppen aus sieht man die Halden, die Bergbaustädte und die weite Ebene. Diese Orte verdienen Rücksicht: nur freigegebene Wege nutzen, Sperrungen beachten und keinen Abfall hinterlassen.
Die wichtigsten Trailspots im Bergbaugebiet
Die vier Terre-de-Trail-Stationen von Lens-Liévin sind der beste Einstieg. Sie bieten markierte Strecken in mehreren Schwierigkeitsgraden und GPX-Tracks. Ergänzt werden sie durch weitere bekannte Halden und Naturräume.
| Spot | Schwerpunkt | Geeignet für |
|---|---|---|
| Souchez / Notre-Dame-de-Lorette | Hügel des Artois, Wald und Ausdauer | 10 km bis 43,5 km |
| Liévin / Vivalley – Pinchonvalles | Kämme, Rhythmuswechsel, wechselnder Untergrund | Fortgeschrittene |
| Noyelles-sous-Lens – Arena Terril Trail | Technik, Steigung, Kraft und Fußarbeit | Einsteiger, Vereine, Training |
| Wingles – Parc Marcel Cabiddu | Fließende Wege und Tempoläufe | Alle Leistungsstufen |
| Loos-en-Gohelle – Base 11/19 | Zwillingshalden und kurzes Höhenprofil | Alle, mit Rücksicht auf die Natur |
| Haillicourt / Ruitz – Pays à Part | Anstiege, Treppen und Panorama | Bergtraining |
| Oignies – Halde 110 / 9-9bis | Laufen und Power Hiking | Einsteiger und regelmäßiges Training |
| Rieulay / Douaisis | Halden, Seen und offenes Gelände | Ausdauerläufe |
| Raismes – Porte du Hainaut / Wald Saint-Amand | Waldprofil und lange Touren | Vorbereitung auf längere Trails |
Souchez, Notre-Dame-de-Lorette und die Hügel des Artois
Die Station startet am Erinnerungszentrum 14–18 in Souchez und verbindet Ablain-Saint-Nazaire, Notre-Dame-de-Lorette, den Wald von Vimy und Olhain. Zur Auswahl stehen 10 km, 23 km, 26,5 km und 43,5 km. Dieses Gebiet ist ideal, um einen längeren Trail vorzubereiten: natürliche Steigungen, Wald, offene Passagen sowie die richtige Einteilung von Tempo und Verpflegung.
Liévin, Vivalley und Pinchonvalles
Die Halde Pinchonvalles zwischen Avion, Liévin, Givenchy-en-Gohelle und Angres ist ein regionaler Klassiker. Ihre Kämme, ihre Länge und die bewaldeten Ränder vermitteln ein echtes Trailgefühl. Die Station Liévin / Vivalley bietet 10 km, 14,5 km und 21,5 km rund um Pinchonvalles und den Parc de la Glissoire. Ideal, um auf wechselndem Untergrund locker zu bleiben und nach Abstiegen wieder zu beschleunigen.
Arena Terril Trail in Noyelles-sous-Lens
Auf der Halde 94 befindet sich die Arena Terril Trail, eine frei zugängliche Trainingsanlage mit Mehrflächenbahn, Fitness- und Gleichgewichtsgeräten, Aussichtspunkt und Anstiegseinheiten. Die „Höllentreppe“ umfasst rund 140 Stufen auf 250 m und etwa 33 Höhenmeter. Zusätzlich gibt es Strecken über 7,5 km und 15 km, einen 245-m-Anstieg und eine 660-m-Challenge. Für gezieltes Techniktraining ist dies der strukturierte Spot der Region.
Wingles, Loos-en-Gohelle und Haillicourt
In Wingles eignen sich die 7,5-, 11- und 22,5-km-Routen um den Parc Marcel Cabiddu hervorragend für den Einstieg, Gruppenläufe oder Tempotraining auf weicherem Boden. Die Zwillingshalden von Loos-en-Gohelle bei der Base 11/19 gehören zu den berühmtesten Bildern des Bergbaugebiets und sind zugleich ein wertvoller Lebensraum. Auch die Zwillingshalden von Haillicourt und Ruitz, nahe Béthune und Olhain, bieten mit ihren Aussichtspunkten und Wegen am Fuß der Halden ausgezeichnete kurze Bergtrainingseinheiten.
Oignies, Rieulay und der Osten des Bergbaugebiets
Die Halde 110 am Standort 9-9bis in Oignies eignet sich besonders für Laufen, Nordic Walking und zugängliche Trainingseinheiten. Weiter östlich erweitern Rieulay, die Landschaften des Douaisis, die Porte du Hainaut und der Wald von Saint-Amand die Möglichkeiten für längere Ausdauerläufe. Jede Route sollte vorab geplant und den jeweiligen Natur- und Zugangsregeln angepasst werden.
Tripp-Sport-Tipp: intelligent auf Halden starten
Niemand muss beim ersten Training jeden Anstieg laufen. Zügiges Gehen ist eine Trailtechnik, kein Scheitern. Bei großer Steigung ist es oft effizienter, mit kräftigen Schritten zu gehen und die Hände bei Bedarf auf die Oberschenkel zu stützen. So bleibt Energie für den Gipfel und für einen konzentrierten Abstieg.
Für den Einstieg reichen 45 Minuten bis eine Stunde mit einem Hauptanstieg. Kombinieren Sie einen flüssigen Weg, einen kontrollierten Anstieg und einen lockeren Rückweg. Später können Sie das Höhenprofil oder einen zweiten Anstieg schrittweise ergänzen.
Blick ein paar Meter voraus, weiche Knie und eine etwas höhere Schrittfrequenz helfen bergab. Auf nassem Schiefer oder Steinen sollten Sie starkes Bremsen vermeiden: Es belastet die Oberschenkel und erhöht die Rutschgefahr.
Die richtige Ausrüstung
Grip und Stabilität sind entscheidend. Ein Trailschuh mit passendem Stollenprofil hilft auf schlammigen Anstiegen, Schieferabstiegen und nassen Passagen. Die Sohle muss aber zur tatsächlichen Strecke passen: Ein fester Weg verlangt nicht dieselbe Profilstärke wie eine nasse Halde nach mehreren Regentagen.
Nehmen Sie außerdem technische Socken, eine leichte Regen- oder Windjacke, Wasser für Läufe über eine Stunde, bei späten Trainings eine Stirnlampe sowie ein geladenes Telefon mit. Eine Laufanalyse nach Termin bei Tripp Sport hilft, Schuhe, Laufstil, Niveau und die tatsächlich gelaufenen Wege sinnvoll zusammenzubringen.
Das Bergbaugebiet ist ein echtes Land der Läufer: fordernd, herzlich und voller Charakter. Respektieren Sie die Wege, laufen Sie in Ihrem Rhythmus und entdecken Sie ein Trailabenteuer direkt vor den Toren von Lens, Béthune und Aix-Noulette.