Sie bereiten sich auf einen Wettkampf vor und überlegen, ob Carbon zu Ihnen passt. Ausgangspunkt sind Ihr Ziel, Ihr Tempo und das Laufgefühl, das Sie suchen. Ein Wettkampfschuh kann die Belastung beim Aufsetzen von den ersten Schritten an verändern.
- 1. Ziel
Notieren Sie Distanz, Untergrund und Zieltempo.
- 2. Test
Vergleichen Sie auf einer kurzen, vertrauten Runde mit Ihrem bisherigen Paar.
- 3. Eingewöhnung
Lassen Sie Zeit zwischen den Tests und achten Sie danach auf Ihr Laufgefühl.
Ein Wettkampfschuh auf Ihrer Strecke
Das neue Paar fühlt sich auf der Geraden im Zieltempo gut an. In einer Kurve bremsen Sie stärker ab. Laufen Sie denselben Abschnitt mit Ihrem vertrauten Paar. Bei vielen Kurven im Wettkampf zählt dieser Unterschied. Das Laufgefühl entsteht durch den ganzen Schuh, einschließlich Schaum, Form und Steifigkeit.
Nach einem kurzen weiteren Versuch spüren Sie an einer Stelle eine ungewohnte Beschwerde. Verlängern Sie die Runde nicht in der Hoffnung, dass sie verschwindet. Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden holen Sie medizinischen Rat ein. Ein einzelner Lauf erklärt die Ursache nicht, besonders wenn sich zugleich Tempo oder Trainingsumfang geändert haben.
Im geplanten Tempo vergleichen
Nehmen Sie Ihren vertrauten Schuh als Referenz. Probieren Sie den anderen auf einer kurzen, bekannten Runde und achten Sie auf das Gefühl im Zieltempo, in Kurven und gegen Ende. Wenn er passt, gewöhnen Sie sich schrittweise daran. Anhaltende oder wiederkehrende örtliche Schmerzen sollten Sie vor dem Weiterlaufen medizinisch abklären lassen.
Laufökonomie und Zielzeit
Einige Wettkampfschuhe können für manche Laufende den Energieaufwand bei gleichem Tempo senken. Die Zielzeit hängt auch von Wind, Kurven und Tempowahl ab. Die Platte wirkt zusammen mit Schaum und Sohlengeometrie. Bei einem Zehnkilometerlauf mit engen Kurven kann sich ein Paar auf der Geraden schnell anfühlen, während das vertraute Paar beim Beschleunigen nach der Kurve leichter zu kontrollieren ist.
Vergleichen Sie auf demselben Abschnitt bei Ihrem geplanten Tempo. Achten Sie auf den Halt in Kurven und auf Fuß und Wade. Kehren punktuelle Schmerzen wieder, pausieren Sie und holen Sie bei anhaltenden Beschwerden medizinischen Rat.
Vereinfachter Querschnitt eines Laufschuhs mit Platte.
- ● Schaum der Zwischensohle
- ● Platte in der Zwischensohle
Schaum, Platte und Sohlengeometrie wirken zusammen. Die Skizze zeigt kein bestimmtes Modell und erlaubt keine Zeitprognose.