¿Para qué sirve un análisis de pisada?

Un análisis de pisada permite observar a un corredor mientras corre.

Parece sencillo, pero interpretar correctamente lo que vemos requiere prudencia.

El análisis en vídeo puede aportar información útil para comparar diferentes zapatillas y comprender mejor determinados aspectos del movimiento. Sin embargo, no permite predecir con certeza una lesión ni determinar automáticamente cuál es la zapatilla perfecta.

Esta diferencia es fundamental para utilizar el análisis de pisada de forma responsable.

El análisis de pisada es, ante todo, una herramienta de observación

Al observar a una persona corriendo podemos fijarnos en diferentes elementos:

• el apoyo del pie;
• el movimiento durante la fase de apoyo;
• determinados movimientos del pie y del tobillo;
• la estabilidad general;
• algunas asimetrías;
• la cadencia;
• las diferencias entre varias zapatillas.

El vídeo permite ralentizar el movimiento y observar determinados detalles con más facilidad.

Pero lo que vemos siempre debe interpretarse dentro de un contexto más amplio.

La pronación es normal

La pronación es uno de los términos más asociados al análisis de pisada.

Sin embargo, la pronación no es una anomalía. Es un movimiento natural que forma parte del funcionamiento normal del pie.

La pregunta útil no es simplemente: «¿Este corredor prona?»

Es más interesante observar cómo se mueve, en qué medida, qué sensaciones tiene, si se siente estable y si esas sensaciones cambian según la zapatilla.

Reducir el análisis a una clasificación «pronador / neutro / supinador» es demasiado simplista.

¿Puede un análisis de pisada predecir una lesión?

En este punto, la literatura científica exige mucha prudencia.

Las revisiones sistemáticas que han estudiado numerosos parámetros biomecánicos en corredores muestran que la mayoría de las variables, consideradas de forma aislada, no predicen suficientemente bien la aparición futura de lesiones relacionadas con la carrera.

Algunos factores pueden estar asociados con determinadas lesiones o determinados grupos de corredores, pero los resultados suelen ser heterogéneos.

Por eso, un análisis de pisada nunca debería utilizarse para afirmar:

«Te mueves así, por lo tanto te vas a lesionar.»

Esta conclusión va más allá de lo que permite afirmar la evidencia científica.

¿Por qué es tan difícil predecir las lesiones?

Porque son multifactoriales.

El riesgo puede estar influido por muchos factores:

• lesiones anteriores;
• cambios en la carga de entrenamiento;
• recuperación;
• sueño;
• frecuencia e intensidad del entrenamiento;
• experiencia del corredor;
• capacidades físicas;
• terreno;
• y, en algunos casos, factores biomecánicos.

Unos segundos de vídeo no pueden resumir todo el riesgo de lesión de una persona.

Entonces, ¿para qué sirve el análisis en una tienda especializada?

Para algo mucho más concreto: observar y comparar.

Imaginemos un corredor que prueba tres zapatillas.

La primera puede sentirse inestable. La segunda puede ofrecer más sujeción, pero resultar demasiado rígida. La tercera puede ofrecer una sensación cómoda y fluida.

El vídeo puede utilizarse entonces como una información adicional, junto con las propias sensaciones del corredor.

No debe sustituir lo que siente la persona.

Las sensaciones importan

Un patrón que parezca «perfecto» en vídeo aporta poco si el corredor se siente incómodo con la zapatilla.

Por el contrario, determinadas características visibles pueden simplemente formar parte del movimiento individual del corredor y ser perfectamente compatibles con una práctica sin molestias.

El objetivo no es conseguir que todos los corredores corran exactamente de la misma manera.

¿Hay que modificar la técnica de carrera?

No automáticamente.

Ver algo en vídeo no significa que deba corregirse inmediatamente.

Modificar de forma voluntaria la técnica de carrera puede cambiar determinados parámetros biomecánicos. Sin embargo, eso no significa automáticamente que reduzca el riesgo de lesión a largo plazo.

Cualquier modificación debería responder a un objetivo claro e introducirse progresivamente.

Análisis de pisada y elección de zapatillas

Probablemente aquí es donde el análisis resulta más útil en una tienda especializada en running.

Podemos combinar:

• tu práctica;
• tus zapatillas anteriores;
• tus sensaciones;
• tu pie;
• tus objetivos;
• la prueba de varios modelos;
• la observación dinámica.

Esta combinación resulta mucho más útil que permitir que un solo parámetro tome la decisión.

¿Cómo elegir unas zapatillas de running? →

¿Un análisis de pisada es un diagnóstico médico?

No.

Un análisis realizado para ayudar a elegir zapatillas no sustituye la valoración de un médico, fisioterapeuta, podólogo u otro profesional sanitario cualificado.

Si existe dolor persistente o sospecha de lesión, la función de la tienda no es realizar un diagnóstico médico.

El enfoque de Tripp Sport

En Tripp Sport preferimos utilizar el análisis de pisada como una herramienta de ayuda a la decisión, no como una máquina que impone una determinada zapatilla.

Todo empieza con el corredor: entrenamiento, objetivos, historial, zapatillas anteriores y sensaciones.

Después vienen la prueba de zapatillas y la observación.

La combinación de toda esta información ayuda a orientar la elección.

Descubre cómo funciona el análisis de pisada en Tripp Sport →

Reservar un análisis de pisada en Tripp Sport →

Tripp Sport
30 rue de Boyeffles
62160 Aix-Noulette
Francia

En resumen

Un análisis de pisada puede resultar útil para observar mejor la forma de correr, comparar varias zapatillas, comprender determinadas sensaciones y aportar información adicional al proceso de elección.

Sin embargo, por sí solo no permite predecir todas las lesiones, diagnosticar una patología, identificar científicamente una única zapatilla perfecta ni clasificar a todos los corredores en tres categorías simples.

La utilización más útil es también la más razonable:

observar, comparar, escuchar al corredor e interpretar cada información dentro de su contexto.