Votre montre affiche des minutes par kilomètre, tandis que votre tapis ou votre application parle en kilomètres par heure ? À 6 min/km, vous courez à 10 km/h ; à 5 min 30 s/km, à environ 10,91 km/h. Ce calculateur permet de passer d’un repère à l’autre.
Utiliser le calculateur gratuit
Les chiffres de votre montre
Préparez vos sorties running, trail, natation et vélo avec TRIPP SPORT, à Aix-Noulette près de Lens, Béthune et Arras.
Comment remplir le formulaire ?
- Choisissez « Allure → vitesse » ou « Vitesse → allure ».
- Pour une allure de 5 min 30 s/km, saisissez 5 dans les minutes et 30 dans les secondes.
- Pour une vitesse, indiquez les km/h, puis lancez le calcul. Vous pouvez imprimer votre résultat depuis l’outil.
Comprendre le calcul
La vitesse en km/h se calcule en divisant 60 par l’allure exprimée en minutes par kilomètre. Pour convertir une vitesse en allure, divisez 60 par les km/h. Les secondes doivent d’abord être divisées par 60 : 5 min 30 s correspondent à 5,5 minutes.
| Allure par kilomètre | Vitesse |
|---|---|
| 4 min 00 s | 15 km/h |
| 4 min 30 s | 13,33 km/h |
| 5 min 00 s | 12 km/h |
| 5 min 30 s | 10,91 km/h |
| 6 min 00 s | 10 km/h |
| 7 min 30 s | 8 km/h |
Du rythme au temps de sortie
Sur 10 km parcourus à une allure régulière de 6 min/km, le temps de déplacement est de 60 minutes. Si vous vous arrêtez, ajoutez les pauses au temps total. Le tableau ci-dessus décrit une conversion mathématique, pas une allure à adopter à chaque séance.
Pourquoi mon allure varie-t-elle alors que je garde le même effort ?
Une montée, le vent ou un passage boueux peuvent faire baisser la vitesse. En trail, utilisez aussi vos sensations et le terrain pour gérer votre sortie.
5,30 min/km signifie-t-il 5 min 30 s/km ?
Non : 5,30 minutes correspondent à 5 min 18 s. Pour éviter cette confusion, notre formulaire sépare les minutes et les secondes.
Le conseil Tripp Sport
Choisissez d’abord le but de votre sortie : aisance, séance structurée ou découverte d’un parcours. Le chiffre de la montre devient plus utile lorsqu’il accompagne une intention claire. Pour le choix des chaussures, apportez aussi votre paire actuelle lors de votre visite.
Comprendre l’analyse de foulée chez Tripp Sport · Préparer votre visite au magasin à Aix-Noulette
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